おすすめのバストアップサプリランキング※効果的な飲み方も紹介

おっぱいが大きくなるメカニズム

昔から「バストアップするために効果的」なんて噂・根拠のない理由が飛び交っています。迷信も多く、正しい情報がフォーカスされていないのも事実です。バストアップのメカニズムは乳腺が発達することが根本にあります。乳腺は女性ホルモンがたくさん分泌されると発達するもの。排卵日が近くなったり、妊娠・出産したりすると胸が張るのはこのためです。

バストアップの妨げになる原因

バストアップに妨げに関係があると言われている生活習慣は主に5つ！次の項目に心当たりがある人は見直してみるといいかもしれません。

女性ホルモン

女性ホルモンはバストアップに欠かせない要素です。乳腺を発達させるためには欠かせない成分なのですが、女性の体はとってもデリケート！ホルモンバランスはちょっとしたことですぐに崩れます。小さなことでもストレスに感じてしまうと、生理周期が乱るのは女性ホルモンが関係しているからです。バストアップに効果的な成分であるはずの女性ホルモンは、バランスが乱れるとバストアップの妨げになります。

姿勢

デスクワークをしている人は姿勢が悪くなりがち！座りっぱなしの人だけでなく、立ちっぱなしの仕事をしている人も同じです。長時間同じ姿勢を続けていると血行が悪くなるため、バストアップに効果的な栄養素・成分が巡らなくなります。同じ体勢で1時間以上固定されがちな人は、適度に体を動かしたりほぐしたりしてみましょう。

脂肪

そもそも、胸は脂肪そのもの！胸の脂肪割合は9割を占めています。脂肪はセルライトのように頑固な塊でなければ本来は柔らかいもの。よく脇の下や二の腕から脂肪を寄せて下着をつけるとバストアップ効果が期待できると言われているのはこのためです。胸にある脂肪が他の場所に分散してしまうと、バストアップ効果が期待できないでしょう。

冷え

脂肪は冷えると固まります。ふんわりした柔らかい胸が固まってしまい、バストアップの妨げになっているパターンです。全体の9割が脂肪でできているバストに冷えは大敵！血行が悪くなると、バストアップに効果的な栄養素を胸まで届けられないのも原因の1つかもしれません。

タバコ

ニコチンはバストアップに効果的な女性ホルモンの分泌を抑えてしまう成分です。それだけでなく、血管を収縮してしまうため血行の妨げにも！女性ホルモンの分泌を抑え、さらに血行を悪くする＝バストアップに悪い影響の塊というわけなのです。

バストアップに効果のあるおすすめの方法

「思春期を過ぎたらバストアップできない」「大人になってからはもう遅い」そんなことはありません。女性ホルモンは年齢を重ねると量は減っていきますが、歳をとるまで分泌され続けています。バストアップに効果的な方法を7つまとめました。

食生活

まずは1日3食きちんと食事をとりましょう。「時間がないから」「ダイエットしている」なんて理由で食事を抜くのはNG！「食べる＝太る」はなく、バランスの良い食事こそ美容・健康にアプローチするのです。また、大豆製品はバストアップ効果にアプローチするといわれています。バストアップだけでなく、健康面でも積極的に摂取したい素材なので、ぜひ取り入れてみましょう。

運動

バストアップに効果的なエクササイズなど、女性誌では胸筋を鍛える特集がよく組まれていると思います。9割が脂肪でできている胸ですが、もちろん筋肉もあります。ツンとした上向きのバストを作るためにも運動はぜひ取り入れたいもの！血液循環が良くなる＆老廃物のデトックス効果も期待できるので、美容効果や冷え性対策も期待できます。

睡眠

昔から「美容のゴールデンタイムは22時から」と言われているのは、女性ホルモンを分泌するからです。実際22時から睡眠をとるのは難しいので、まずはまとまって寝ることを心がけましょう。1日7時間が理想ですがまずは6時間を目標に！日付が変わる前にベッドに入る習慣づけからスタートすると◎

ストレスフリー

ホルモンバランスを整えるためにも、ストレスを溜め込まずうまく発散していきましょう。小さなことでもストレスに感じてバランスが崩れてしまうのが女性の不思議！1日をできるだけ穏やかに過ごせるように心がけます。ストレスフリーに欠かせないのは、リラックスすること！

・いい香りのアロマオイルをたく
・自分の好きな色や可愛いグッズを身につける
・1日1分でいいから呼吸に集中して深呼吸する
・小さなことでいいから何かを楽しみにする
物理的なストレスフリーも大切ですが、メンタル的なストレスフリーも心がけてみましょう。

バストアップマッサージ

乳腺の発達・血行促進・筋力アップのために、マッサージをしてみましょう。バストアップマッサージはマシュマロのようなふんわりした胸になります。

・肩甲骨・脇・の脂肪を胸にかき集めてように流す
・鎖骨の下から胸のリンパを流すように撫でる
・理想の高さまで下から胸を持ち上げる

お風呂の中で血行促進しているときにやると◎！

バストアップブラ

一般的なブラジャーは、着用している段階では上向き＆張りのある胸を作れます。しかし外してしまうと横に流れてしまうのが現実。バストアップブラはブラジャーをつけていない段階でも垂れていない理想的な胸を作るんだとか！寄せて上げるだけでなく、綺麗な形を作る育乳ブラとも言われています。

バストアップサプリメント

食生活やライフスタイルを見直すこともバストアップ効果に期待できますが、胸の変化を感じるまでの期間が長いのがネック。バストアップサプリはピンポイントにアプローチできる成分を摂取できます。バストアップサプリは毎日数粒摂取するだけで良いので、手軽さ・効率の良さに注目されているとか！バストアップサプリを併用しながら、食生活・ライフスタイルを見直すと、より効果を実感できるかもしれません。

バストアップサプリで副作用!?考えられる体調不良一覧

消化器障害	下痢・腹痛・吐き戻し
皮膚障害	じんましん・発疹など
生理について	生理不順・不正出血

バストアップサプリを飲んだら全てこのような症状が出るとは言い切れません。個人差がありますし、副作用が出ないこともあります。使用されている成分にアレルギー反応が出る人もいますが、女性ホルモンに関わる成分が入っていることもあるため、生理について副作用が出る人もいるようです。服用する際は、使用されている成分をチェックしてからにしましょう。

バストアップサプリの選び方

バストアップサプリはたくさんの種類がありますが、選ぶときは次の4項目に注目してみましょう。

女性に良い成分を選ぶ

バストアップに効果的な成分がたくさん配合されているバストアップサプリ。ビタミンCやプラセンタなど、中には美容成分がぎゅっとつまっているものもあります。イソフラボンなどもアプローチに期待できるのでチェックしてみましょう。

プエラリアミリフィカ無配合！

以前バストアップサプリの中に「プエラリアミリフィカ」と呼ばれるバストアップにアプローチできる成分が配合されているサプリが市場に出回っていました。しかし、この成分は過剰摂取すると、健康被害を招くことがわかっています。プエラリアミリフィカ以外にもバストアップにアプローチできる成分はあるので、入っていないサプリを選びましょう。

プエラリアミリフィカとは

プエラリアミリフィカはタイで採取できるマメ科の植物です。多年生つる植物なのですが、根の部分に女性ホルモンと同じ働きをもつ成分が含まれているため、バストアップサプリ・美容系サプリによく配合されていました。しかし、過剰摂取をするとエストロゲン体内にエストロゲンの割合が多くなり、バランスがくずれてしまいます。生理不順・不正出血など、女性ホルモンに関する副作用が出る人もいるので要注意！「少しでも摂取したらいけない」というわけではありませんが、過剰摂取には十分注意が必要です。

返金保証があると安心！

サプリは口にするものです。バストアップサプリを飲んだからといって、確実にバストアップ効果が期待できるとは限りません。合う・合わないは個人差によるので、万が一合わなかったときのために、返金できるサプリを選ぶと◎！

コスパをお財布と相談！

サプリは基本的に継続して飲むものです。バストアップ効果が期待できたからといって、飲むのをやめてしまうと、再び元の戻ってしまいます。バストアップした胸が小さくなると形くずれの可能性もあるかもしれません。毎日続けて飲むため、効果だけでなくコスパも重視して選びましょう。続けやすく飲みやすいサプリが◎！

バストアップサプリに入っててほしい成分

プエラリアミリフィカが配合されていなくても、バストアップサプリにはアプローチしやすい＆効果が期待できる成分はたくさんあります。次の4種類は特に注目したい成分です。

大豆イソフラボン

バストアップはもちろん、女性らしさを引き出す成分です。分泌をしたり、活性化したりというものではなく、成分が女性ホルモンと似ているのがポイント！よく大豆製品を摂取するといいと言われているのはこのためです。

プラセンタセキス

プラセンタは美容効果が期待できる成分の1つで、女性らしさを引き出すために欠かせないと言われています。実はホルモンバランスを整え、血行促進効果も期待できるのです。バストアップ効果を期待するならぜひ摂取したい成分！

コラーゲン

胸をの形をつくっているクーパー靭帯は、コラーゲンが束になってできたものです。筋肉ではありません。コラーゲンが胸にハリを与えて、乳腺を発達。ぷるっとした弾力のある肌作りもできるため美容効果も◎！

エラスチン

血行促進効果により、胸に栄養素を届けることができます。またクーパー靭帯を柔らかくさせるため、胸全体をふくらませる効果も期待できるのです。プラセンタと同じような働きをするため、一緒に入っているサプリを選ぶといいでしょう。

バストアップサプリで効率よく効果を実感するおすすめの飲み方
バストアップサプリは薬ではないので、基本的に好きなタイミングで摂取してもOK！しかしちょっとした工夫で、バストアップサプリの効果を高めることができます。バストアップサプリを摂取するときに取り入れたいポイントは3つ！

バストアップサプリの基本の飲み方

バストアップサプリによって飲むサプリの数やタイミングは違いますが、基本的に1日1回または1日2回決まった数を摂取します。できるだけ水・白湯で飲みましょう。基本的に他のサプリと同じです。

女性の周期に合わせて飲むのもポイント

月経周期は人それぞれですし、安定していない人もいるかもしれません。大体の周期に合わせて摂取すると、より効果を実感しやすい人も中にはいるとか。排卵前後はサプリのアプローチ力が期待できそう！かといってサプリは基本的に毎日摂取するものです。女性の周期に合わせて飲むのをやめる・再開するのではなく、安定して飲み続けるのは大前提！「いつもと違うタイミングに飲み始めたい」「バストアップサプリを買ったものの、どの時期に飲み始めようか迷っている」という人は、女性の周期に合わせてサプリを飲むはじめるといいかもしれません。

バストアップサプリは即効性はありません！【継続】が本当の近道です

バストアップサプリは1日・2日飲んだからといって、すぐに効果がでません・バストアップサプリは薬ではありません。即効性を期待している人は満足できないかもしれないでしょう。バストアップサプリは、効果を期待できる成分がぎゅっと詰まった錠剤。定期的に栄養素を取り入れることに意味があるのです。バストアップ効果を実感したいのであれば、まず3ヶ月は続けて飲んでみましょう。それでも全く変化がない人は飲んでいるサプリが自分の体と合わないと判断して、違う商品を試してみることをおすすめします。

バストアップサプリでは効果がでない！と諦めた人の共通点

バストアップサプリの口コミをチェックしていると、満足している人もたくさんいましたが、「効果がない」「嘘だった」などと記載している人がいます。中には摂取することをやめた人も！どういう人たちが満足できていないのか？をリサーチしたところ、こんな共通点があげられました。

・飲み忘れることが多々ある
・1週間程度でレビューをしている
・毎日決まった時間に摂取をしていない
・結果ばかりに意識している

バストアップ効果にだけ着目していて、途中経過・変化を注視していない人がたくさんいました。魔法のサプリではないので、飲んで寝たらバストアップしていたなんてことはありません。バストアップ効果を感じる前の体の変化は、サプリの成分がアプローチしている証拠です。規則正しい生活が体内リズムを整えるように、サプリもできるだけ毎日似たような時間に飲むことをおすすめします。

おすすめのバストアップサプリランキング

バストアップサプリの種類はたくさんありますが、その中でも口コミ評判もよく、成分・コスパ面でも自信をもっておすすめできるサプリを5つご紹介します。

第１位：LUNA ルーナプレミアム

株式会社HRCから販売されているバストアップサプリです。バストケアサプリではなく、下着・クリームなど、バストケア商品を中心に展開しています。

LUNA ルーナプレミアムの特徴

・リンパセラピー協会理事長をはじめ、ジムトレーナー監修
・バストアップにアプローチするエクオールをぎゅっと凝縮
・女性のリズムに合わせて2種類のサプリ服用。美しさを引き出す成分をバランスよく配合

バストアップケア商品をメインに取り扱っている会社から販売されているバストアップサプリです。バストアップだけでなく、美容成分・女性特有乱れ・ストレスをすっきりできるようにサポートできる成分が凝縮。いろいろなサプリをたくさん飲まなくても、LUNAを飲めばバランスよくケアできそうです。

LUNA ルーナプレミアムの基本情報

内容量	28粒×2袋（きらきら期＆まったり期）
本体価格	9750円
定期便	初回880円（2回目以降6480円）
返金保証	3ヶ月全額返金保証
有効成分	エクオール・AGLYMAX・メロンプラセンタ・フェヌグリークエキス末・レッドクローバーエキス末・アグアへ・マカ・カムカム混合エキス・末・バナナエキス末・ザクロエキス末・ブラックコホシュエキス末・マテ茶乾燥エキス・フェンネル末・9種の和漢植物抽出エキス・ビオチン・チェストツリー・ワイルドヤム・ヒハツ・ショウガ・DHAパウダー・28種の美容成分・パントテン酸・エラスチンなど

LUNA ルーナプレミアムの口コミ評判

・いろんなバストアップサプリがあるけど、副作用はない方かな？と思いました（個人差あり）生理周期や体調によるかもしれないけど、それなりに変化を感じています。

・飲むだけでいいからとっても楽！ちゃんと予定通り届きましたし、それなりにバストアップ効果にアプローチしていると思います。

第２位：ロイヤルハニーアップ

株式会社エムアンドエムから販売されているバストアップサプリです。バストアップサプリをはじめ、女性・男性の「こうだったらいいな」をコンセプトにボディケア商品展開しています。

ロイヤルハニーアップの特徴

・はちみつの中でも王乳と呼ばれる成長成分を抽出
・女性らしさを引き出す成分をぎゅっと凝縮！美容効果にも期待
・日本製の信頼感はもちろん、コスパの良さも◎！

女王蜂の生育に注目して抽出されたはちみつ成分「王乳」をぎゅっと凝縮したバストアップサプリです。女性らしさを引き出す成分をバランスよく配合しているだけでなく、コスパの良さ・女性目線のパッケージデザインに注目して作られています。

ロイヤルハニーアップの基本情報

内容量	90粒
本体価格	9800円
定期便	初回無料円（2回目以降6800円）
返金保証	180日間全額返金保証
有効成分	王乳・ビーポレン・コロハ・ワイルドヤムなど

ロイヤルハニーアップの口コミ評判

・リピーターです。バストアップ効果があったのかは見た目ではわかりませんが、張りが出ている気がします。（太っただけ？）でも感触はすごくいい！

・半月ほど飲んでいますが、それなりにアプローチしている実感があります。飲んでいると飲んでいないでは胸の張りが違う気がする。いいかも。

第３位：ジュエルアップ

エターナルシークレットで販売されているバストアップサプリです。バストアップサプリ以外の商品情報が掲載されていないため、バストアップサプリにのみ注力しているのかもしれません。

ジュエルアップの特徴

・バストアップサプリの中でも比較的リーズナブルなサプリ
・無添加を意識して製造
・バストアップメカニズムに注目して、成分を厳選

ジュエルアップは、サプリの本体価格がリーズナブルに設定してあるサプリ。「バストアップサプリに興味があるけど、あまりコストはかけられない」という人でもスタートしやすいのが特徴です。バストアップにつながる女性特有のリズムに着目し、タイミングに合わせてアプローチできるように使用成分を厳選しています。無添加（合成着色料・保存料・香料・防腐剤・酸化防止剤・殺菌剤）にもこだわっているのも魅力的！

ジュエルアップの基本情報

内容量	30粒
本体価格	6800円
定期便	初回10円（2回目以降3400円）
返金保証	記載なし
有効成分	ブラックコホシュ・ワイルドヤム・セイヨウカノコソウエキス・アマニ油・ブラックジンジャー・発酵ウコン・ブラックコホシュ・ワイルドヤム

ジュエルアップの口コミ評判

　・個人差はあるかもしれませんが、今のところ大きな変化はありません。でも続けていけば効果はあるかもしれません。パッケージが小さくて持ち運びが便利な点と、ピンクで可愛い点は評価できます。

・飲んでよかったです！息子を出産した時のあの張り！あの感じがじわじわときている感覚があります。様子を見ていますがかなり期待できると思います。このまま飲んでいけばそれなりにバストアップできるかも！

第４位：PuRuRu2

アスクレピオス製薬から販売されているバストアップサプリ。バストアップサプリだけでなく、口臭・ダイエットなどさまざまなサプリを手がけている会社です。

PuRuRu2の特徴

・女性のリズムに合わせて2種類のサプリでアプローチ
・主要成分とサポート成分を効率よく配合
・美容サポート＆ダイエットサポートを周期に合わせてアプローチ

バストアップだけでなく、美容・ダイエットにアプローチできるようにサポートできるサプリです。女性特有のリズムに合わせてベストな時期に必要な成分を届けられるのが魅力的。美容成分も贅沢に配合しているのが特徴です。

PuRuRu2の基本情報

内容量	30粒×2袋（2種類）
本体価格	6800円
定期便	初回無料（2回目以降7150円）
返金保証	20日間全額返金保証
有効成分	ジオフラボン・ジオフラボンを助ける3種類の成分・チェストベリー・ワイルドヤム・7種の美容成分

PuRuRu2の口コミ評判

・バストアップ効果よりも先に肌の調子がよくなったな！と感じました。サプリの美容成分がちゃんとアプローチしているのかな？と感じました。これは期待できそう！！

・サプリの形状が小さくて飲みやすいですね。喉につっかえずにスッと飲めます。バストアップ効果もですがトータル的な体のケアにもおすすめかも。パッケージもかわいい！

第５位：ボンボンボロン

株式会社プリフルから販売されているバストアップサプリです。主に美容・健康サプリやグッズの開発を手がけています。

ボンボンボロンの特徴

・自然由来の新素材「ボロン」をメイン成分に作られたサプリ
・女性らしさを引き出す成分がぎゅっと詰まっている
・体への負担がないナチュラル素材で女性らしさを引き出す

ボンボンボロンはバストアップサプリの中でも、ナチュラルな成分で作られています。体への優しさを考慮して自然素材から抽出。必要なものを補給し、サイクルを整えて美容効果をアップさせるサポートアプリでしょう。

ボンボンボロンの基本情報

内容量	120粒
本体価格	4980円
定期便	1980円（2回目4980円）
返金保証	最大90日間全額返金保証
有効成分	ボロン・ホップ・レッドクローバー・ザクロ果実エキス・豆乳・ワイルドヤム・チェストツリー・エラスチン・ヒアルロン酸・プロテオグリカン・コラーゲン

ボンボンボロンの口コミ評判

・2週間くらい飲んでみましたが、バストアップはまだ感じていません。でも化粧ノリはすごくいい！生理周期が関係あるかな？と思いましたが、サプリを飲んでからなので、成分が私にあっていたのかな？って感じています。

・薬草みたいな独特な匂いがしますが、自然由来成分でできているからこそだと思っています。あと味は残りませんね。噛まないから気にもならないです！3ヶ月続けて飲めばそれなりに効果はでるかも！